¿Qué es la autoestima?
La autoestima es el concepto y opinión que tienes sobre ti mismo. Esta percepción puede ser positiva o negativa dependiendo del amor y valor que te tengas. Una persona con buena autoestima confía plenamente en sus habilidades, capacidades y en su potencial para lidiar con las situaciones que la vida presenta. Por el contrario, una autoestima baja genera sufrimiento y dificulta el logro de los objetivos o metas deseadas debido a la inseguridad y percepción negativa de uno mismo.
La autoestima se refleja en todo lo que realizamos en nuestra vida diaria. Es por ello, la importancia de reconocer nuestro nivel de autoestima, para poder elevarla y tener una mejor calidad de vida.
¿Cuáles son las principales características de las personas con baja autoestima?
- Necesitar la aprobación de los demás para realizar las cosas o sentirse mejor
- Compararse constantemente con los demás
- Tendencia a ver las cosas más complicadas de lo que son
- Inseguridad sobre las propias capacidades
- Poner más el foco en las debilidades o fracasos y no tener en cuenta las cualidades o los logros
- Miedo a ser rechazados o juzgados por los demás
- Temor excesivo a equivocarse
- Dificultad para tomar decisiones
- Dificultad para expresar sus opiniones, pensamientos o sentimientos
Beneficios que brinda la terapia psicológica para mejorar la autoestima
- Aceptarte tal como eres
- Descubrir tu verdadero valor y mejorar la seguridad en ti
- Te ayudará a establecer una relación amable y compasiva contigo misma
- Establecer y crear relaciones sanas con tu entorno
- Identificar los pensamientos irracionales y sustituirlos por pensamientos positivos
- Dejarás de depender de la opinión de los demás y de compararte
- Aprenderás a confiar en tus propias decisiones
- Te ayudará a lidiar y afrontar los problemas desde un lugar más sano
Diversos estudios han demostrado científicamente los cambios y resultados positivos que se pueden alcanzar al trabajar la ansiedad a través de la terapia psicológica. En Nuna contamos con excelentes terapeutas formados que podrán ayudarte a sentirte mejor y a un costo muy accesible.