Czym jest depresja?
Depresja jest zaburzeniem nastroju charakteryzującym się głębokim smutkiem lub melancholią, utratą przyjemności lub niemożnością cieszenia się rzeczami, które kiedyś przynosiły satysfakcję.
Mówimy o depresji, gdy powyższe uczucia są przedłużone w czasie (kilka tygodni lub miesięcy) i obniżają jakość życia. Codzienne życie staje się trudne do zniesienia i pojawiają się trudności w różnych dziedzinach, jak szkoła, praca, rodzina, czy zajęcia, które były wcześniej wykonywane bez wysiłku.
Z tego powodu uważa się, że korzystne jest skontaktowanie się z psychologiem w celu uzyskania pomocy w przypadku depresji. Proces terapii wyposaża cię w narzędzia do skutecznego radzenia sobie z depresją i ponownego cieszenia się życiem.
Jak wykryć, że mam depresję?
Objawy te służą jako ostrzeżenie przed depresją, gdy pojawiają się wielokrotnie, powodując dyskomfort w różnych dziedzinach życia:
- Niepokój i drażliwość
- Przedłużony smutek
- Poczucie winy lub brak poczucia własnej wartości
- Uczucie zmęczenia
- Poczucie beznadziejności lub pesymizmu
- Zmiany apetytu i wagi
- Utrata zainteresowania lub przyjemność z rzeczy, które kiedyś ci się podobały
- Trudność w koncentracji
- Izolacja
Korzyści z terapii psychologicznej w celu radzenia sobie z depresją
- Ekspert pomoże ci zidentyfikować zniekształcone myśli, które negatywnie wpływają na twoje samopoczucie i pomoże przekształcić je w bardziej pozytywne myśli.
- Odzyskasz przyjemność z wykonywania tych czynności, które wcześniej dały ci satysfakcję i wrócisz do swojej codziennej rutyny.
- Ekspert pomoże ci wyznaczyć realistyczne i osiągalne cele dla twojego dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.
- Poczujesz się lepiej i poprawisz jakość życia.
- Odkryjesz nowe sposoby radzenia sobie z sytuacjami, które powodują dyskomfort.
Wiele badań naukowych wykazało zmiany i pozytywne rezultaty, które można osiągnąć dzięki terapii psychologicznej. W Nuna mamy doskonale wyszkolonych terapeutów, którzy mogą pomóc ci poczuć się lepiej i to za bardzo przystępną cenę.